اعلان

  • اخر الأخبار

    EL COACH العدد الثالث

    برنامج الكوتش على قناة البلاد العدد الثالث

    - فقرة النصيحة حول البرامج التدريبية و ما هيى البرامج التدريبية المتوفرة و كيف ندرجها في حصصنا على الجيم

    - هناك برنامج SPLIT هو برنامج مقسم على اربعة ايام او ثلاثة كل يوم ندرب عضلة معينة
    - هناك برنامج HALF BODY اين يقسم البرنامج الى يومين يوم الى الجزء العلوي و يوم الى الجزء السفلي و هو برنامج مناسب للاشخاص الذين يتدربون مرتين اسبوعيا و لديهم اشغال كثيرة و ليس لهم وقت للتدريب
    - برنامج الجسم كامل و هو تدريب كل الجسم في حصة واحدة مناسب للذين يتدربون مرة اسبوعيا
    - هناك برنامج اخر و هو دفع سحب و ارجل

    - فقرة التدريب و تمرين الظهر extension a la poulie haute تمرين رائع لتعريض الظهر

    - فقرة الاكل الصحي spaghetti bolognaise النسخة الصحية

    - فقرة المكملات الغذائية و الحديث عن مكملات زيادة الوزن 


    ليست هناك تعليقات

    اعلان اعلى الموضوع

    اعلان اسفل الموضوع