فيديو تمارين عضلة الارداف و البطن في المنزل

اقدم لكم تمارين رياضية في المنزل لعضلات الارداف و البطن و الذراعين

- التمرين الاول يستهدف الارداف و العضلات الامامية و الخلفية للارجل
- التمرين الثاني عضلات الصدر و البطن الجانبي
- التمرين الثالث عضلة البطن الجانبية و الامامية
- التمرين الرابع عضلة البطن 

ليست هناك تعليقات