فيتنس -احسن سبع تمارين لعضلة المؤخرة للبنات

اقدم لكم اليوم سبع تمارين لعضلة المؤخرة للبنات

التمرين الاولSQUATS  DUMBBELL اربع مجموعات 12 عدة
التمرين الثاني ELEVATED PULSING SQUATS ثلاث مجموعات 15 عدة
التمرين الثالث LANDMINE SIDE LUNGES ثلاث مجموعات 20 عدة
التمرين الرابع ثلاث مجموعات 15 عدة
التمرين الخامس DUMBBELL SQUAT STRAIGHT INTO DEADLIFT اربع مجموعات عشر عدات 
فيتنس -احسن سبع تمارين لعضلة المؤخرة للبنات فيتنس -احسن سبع تمارين لعضلة المؤخرة للبنات Reviewed by ABDERAHMMANE on الثلاثاء, مارس 13, 2018 Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

يتم التشغيل بواسطة Blogger.